Le Bureau de Prévention des Accidents publie une nouvelle étude. Elle met en lumière les bienfaits d’une pratique sportive régulière pour réduire les chutes des séniors
Chaque année, 285'000 personnes se blessent en tombant. Un tiers sont des personnes âgées. (Photo libre de droits).
Bouger c’est la sécurité. C’est ce que met en avant le Bureau de Prévention des Accidents dans une étude publiée ce mardi. Dans cette dernière on apprend que chaque année, 285’000 personnes se blessent en tombant. Un tiers d’entre elles, soit 90’000, sont des personnes âgées. Des accidents aux conséquences parfois mortelles. Ils engendrent aussi des coûts financiers de l’ordre de 1,7 milliards de francs par an. Afin de réduire le nombre d’accidents, le BPA met en avant les vertus de la pratique sportive qui permet, par exemple « d’augmenter son équilibre pour se rattraper plus facilement », explique Nicolas Kessler, porte-parole du BPA. Que ce soit la marche, le yoga ou encore « se brosser les dents sur une jambe », le porte-parole explique que « toute activité physique est bonne à prendre ».
Nicolas Kessler : « Il est important de commencer à suivre un entrainement physique assez tôt »
Les moniteurs et prestataires d’activités physique ont donc un rôle important à jouer dans la prévention des risques. « En suisse, il existe une multitude d’offres pour les séniors » se réjouit le porte-parole, cependant « seuls 15% des responsables de cours conçoivent ces derniers avec tous les éléments de prévention des chutes », révèle-t-il.
Nicolas Kessler : « Il faut s’entrainer au minimum trois fois par semaine, pendant 30 minutes. Une séance, au moins, doit être guidée par un spécialiste »
Selon lui, l’entrainement idéal se compose de « 20 minutes d’entrainement d’équilibre, 10mn d’entrainement à la force et des exercices avec des composantes motrices et cognitives ». Prévenir la chute des séniors est une mission importante pour le Bureau de Prévention des Accidents qui souligne que « la part des personnes âgées est en augmentation » suite au vieillissement de la population suisse. En plus de sauver des vies, la mesure pourrait améliorer la qualité de la santé des séniors et réduire les coûts liés aux chutes. /vfe
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